Har varit mindre duktig i över ett år nu och det syns :/
Började röka och gå upp i vikt!!
Jag började i en dietistgrupp på vårdcentralen i Februari i år, där är bara folk som vet vad man går igenom!!!
Började skriva ner allt jag åt i en vecka... Mår illa bara av att titta på listan!!
Så jag har bestämt mig!
Jag började med champix den 29e Mars, ska gå på hypnos för rökavvänjning den 13e April och hoppas att det ska funka...
Men jag är livrädd för att gå upp i vikt!!!
Så... Började med Modifast den 1e April och ska hålla på i en månad.
Jag har just nu inte ont nånstans så träningen ska sätta igång... Igen...
Försökte tidigare i år med att träna fyra dagar i veckan, började sprina, men det resulterade i falsk ischias och ont fötterna. Så denna gången ska jag börja lugnt!!!
Morgonträning 2 ggr i veckan och simning 1-2 beroende på hur veckan blir...

Angående Modifasten... Det är fan inte lätt!!!!! Har bara hållt på i tre dagar och jag är sugen på ALLT!!!!!
Mat, godis, chips, ostbågar, bröd, sås............ Listan är lång!!!! Men jag har bestämt mig!! Jag hoppas verkligen att jag ska klara det!!!
Får fantastisk hjälp och stöd av vänner o familj, guld värt!!!!

Målen är lite delade...
Ska ha gått ner 15 kg till syrrans bröllop i Augusti och 25 till min födelsedag 2016 :)
Får se hur det går, men jag har iaf en plan :)

Idag bestämde jag mig för att ta mig in till stan o shoppa på rean då jag i morse kollade vågen och jag tyckte att det kändes jäkligt bra :)

Gick bra ända tills jag klev in på Triumf och skulle prova BH :/
Tittade i spegeln och såg alla skavanker...
Det var fruktansvärt!!!! Så fel vågen kan ha!!!
Jag har aldrig påstått att jag är smal nu men jag trodde att det var ok att visa mig offentligt...
Men neeej... Verkligen inte!!! På med pösiga kläder och dra till gym och simhall och promenera mer är vad som behövs!!!
(Det jag egentligen vill är att sätta mig i soffan med 15 kilo godis och ut o röka ett paket cigaretter för att sörja min nya upptäckt)

Istället promenerade jag från centralen o hem och väl hemma blev det kycklingsallad och tugga massa tuggummi :)
Ganska nöjd med mitt val :)
Det kunde ju ändå varit värre... Det har ju varit värre.....

Idag är det 27 dagar sedan jag slutade röka... Igen... Det går ganska bra. Dock i lördags var jag onykter o blev röksugen o rökte tre cigaretter och igår mådde jag dåligt och rökte en :/
Inte särskillt nöjd men gjort är gjort...
Ska börja ta champix igen så kanske det hjälper mot röksuget...

Vikten går ganska bra...
Sammanlagt har jag gått ner ungefär 40 kilo jag har mellan 10-15 kilo kvar men det känns som en evighet...
Jag ska börja simma istället och se om jag blir mer motiverad!! Gym är inte lika spännande längre då jag inte kan göra något där.
Jag önskar att jag kunde börja springa igen men foten är katastrof så jag kommer knappt nånstans :/
Tyvärr gör detta att självförtroendet dras ner mer och mer, jag vill så mycket men klarar så lite :(

När självförtroendet dras ner så försvinner det även på andra sätt...
Jag trivs inte med mig själv än, varför skulle nån annan trivas med mig?
Tänkte hoppas på att de tankarna försvinner snart, handlar väl bara om motivation :)

Jag har sedan valborg varit rökare igen... Inte särskillt nöjd med det men det är ju tyvärr sanningen :/
Jag var inte tillräckligt stark för att klara mig igenom den svåra perioden.

Men nu tänkte jag att jag skulle prova på ett nytt försök, ett försök som jag hoppas håller i sig!!
Idag 1:a Augusti 2013 är numera dagen jag räknar som dagen då jag slutat röka...
Det har inte varit en lätt dag men jag har iaf klarat det :)
Min största motivation denna gången är min bästa väns son som har fått astma och jag vet att rökning gör det värre för honom så det känns som en väldigt bra motivation :)

Fast nu är problemet med vikten :/
Hitta en motivation som håller så jag inte blir fet.... Igen..... Förra gången var jag frisk och hade motivationen att kunna springa. Men jag kan ju inte springa på det viset längre :/
Vad ska vara min nya motivation?
Som inte är att bli smal och hälsosam...
Jag vill hitta en bättre motivation!!!
Har verkligen ingen bra idé :/
Men hoppas det kommer snart!!! Som en skänk från ovan behöver jag en ny motivation........

Fram tills dess får jag försöka hålla i det iaf!!!

Förlåt att detta blev ett klagoinlägg!! Men just nu känns det helt omöjligt alltihopa!!!
Vet inte alls vad jag ska ta mig till!!!

Nu har det varit en väldigt tuff period!!! I två-tre veckors tid har jag rökt minst två cigaretter varje dag... Jag vill inte men jag har inte kunnat låta bli :/
Jag ringde vårdcentralen och jag får utskrivet nya champix för att få lite hjälp på traven. Jag vill ju inte ens röka!!! Det luktar illa och det bara kostar en massa pengar!!!
Jag som hade så bra flyt... Jag hade slutat jag var inte ens sugen... Också händer det lite skit i ens liv också är man tillbaka i skiten igen!!!
Jag ska iväg idag och hämta tabletterna och hoppas på att dom funkar lika bra som förra gången :)
Så hitta styrkan igen och kämpa från början för sluta SKA jag!!!

Med vikten har det gått bättre men hade otur igen och stukade foten så jag har inte kunnat röra mig som jag vill men innan dess gick jag ner mellan 0,5-1 kilo i veckan... Denna veckan har jag inte vågat ställa mig på en våg än :/
Men nu är det dax att sätta igång med mer träning... Igen :)

Ha en fortsatt trevlig helg :)

Idag fick jag en chock...Jag fick samtal från Gitte idag... Kvinnan som ringde en gång i veckan i början när jag fått mina champix, hon som stöttade mig otroligt mycket när det var som jobbigast!!!Jag blev helt chockad!!! Det är ju ETT ÅR SEDAN :DUnder detta året har jag rökt ungefär ett paket sammanlagt, förut rökte jag drygt ett paket om dagen ofta lite mer... Jag är otroligt stolt över mig själv!!!Att sluta röka är det bästa jag nånsin gjort. Jag är piggare, gladrare och framför allt slipper jag den eviga hostan och dåliga konditionen!!!De cigaretter jag rökt är alla utom en på fyllan och det känns ganska ok :)Jag slutade med öl för då vet jag att jag blir röksugen men jag har kommit på att jag blir röksugen iaf så jag kanske ska börja med öl igen iaf :PJag har inte lovat att aldrig röka för jag vet att ju mer jag förbjuder mig själv ju mer vill jag göra just det. Det är faktiskt ganska lugnt jag vill ju inte röka egentligen så att låta bli är oftast inte så svårt :)Det svåraste har varit att bestämma sig från början, jag förstår att rökare inte slutar!!! Det är sjukt svårt och tjat från andra hjälper aldrig, tvärtom det gör att rökare blir mer röksugen!!! Det hjälper tyvärr inte att någon annan vill att man ska sluta man måste själv vilja!!!Vad gäller vikten så har det varit upp och ner... I början gick det neråt snabbt och bra och jag tränade ordentligt!! När jag stukade min fot blev det ordentligt hopp uppåt :/Jag gick upp nästan 10 kilo de veckorna som jag inte kunde röra mig vilket inte var lätt att bli av med!!! Men jag har nu börjat träna mer och jag rör mig varje dag, jag har tyvärr fortfarande problem med att springa men det är på väg att bli bra igen :)Jag har gått ner de 10 kilona igen plus lite till och jag är ganska nöjd med mig själv just nu :)Sammanlagt sedan jag slutade har jag gått ner 18 kilo vilket är mindre än jag räknat med men med tanke på omständigheterna så känns det väldigt bra :)Tack till alla som stöttat mig och jag tänkte att jag skullemhålla mig rökfri ett tag till och planen är att jag ska gå ner 15 kilomtill... Vi får se hurndet går......

Nu är det länge sen jag skrev igen :/
Jag tänkte berätta lite vad som hänt senaste tiden! Jag stukade foten i September och kunde inte röra mig på ett bra tag, kände efter drygt en månad att jag kunde börja träna ordentligt igen. Då stukade jag foten ... Igen :/
När jag då kom till sjukgymnasten ställde jag mig på vågen och såg till min stora fasa att jag gått upp NIO KILO :(

När jag idag var tillbaka hos sjukgymnasten tänkte jag att det var dags igen jag är nu under 100 igen :) jag har gått ner SJU KILO :D
Sjukt nöjd!!!

Tänkte även berätta om förra veckan... Jag var så jävla röksugen (ursäkta svordom) jag tuggade tuggummi som om livet berodde på det, gick promenader och massa annat och ingenting fungerade. Så det var bara att vänta ut och hålla sig från allt som hade med cigaretter att göra!!!
När jag kom över det kändes det väldigt bra!!

26e Mars är det ett år så firandet börjar närma sig :D

Idag är det åtta månader sedan jag slutade röka :)
Förutom de två gånger som jag rökte på fyllan så har jag varit rökfri :P
Stolt är jag och jag tycker att jag klarat det ganska bra!!

Nu för tiden är jag inte röksugen längre, det är bara konstigt!!
Har ni nånsin kännt att man ibland saknar något fast man egentligen inte vill ha det?? Så är det nog för mig!!
Saknar ibland att vara rökare, det sociala, men jag vill absolut inte röka!!!
Förhoppningsvis försvinner denna känslan också :)

Det där med att sluta röka och gå ner i vikt går mindre bra!!
Jag lyckades skada min fot... Igen...
Jag hade bokat ett pass dagen efter jag skadade mig. Så det blev bara skit!!!
Nu är det återhämtning som är huvudingrediensen igen :/
Jag kan iaf gå... Så promenera fram och tillbaka till jobb funkar men det är just nu allt.
Ska ta några dagar till med lugn men sen e d fan dax!!!
Sedan första skadan (ca tre månader sen) har jag gått upp säkert 10 kilo, vilket är nästan allt jag gick ner i somras...
Vill inte vara så här stor!! Vill inte äta på detta vis!!! Jag saknar salladen och kyckling och soppor och allt annat som jag åt förut...
Varför äter man sånt man egentligen inte vill äta??
Dax att hitta motivationen igen!!!